Ноябрьский полдень, безоблачное небо, солнце светит в глаза — казалось бы, идеальная картинка для синтеза витамина D. На деле в этот момент кожа человека в средней полосе, скорее всего, не производит его вообще. На синтез витамина D влияют 4 вещи: угол, под которым солнечные лучи проходят через атмосферу, географическая широта и время года, состояние облачности, […]
Как бороться с хроническим воспалением: 5 научно обоснованных способов Вы правильно питаетесь, регулярно высыпаетесь и вроде бы ведёте здоровый образ жизни. Но чувствуете постоянную усталость и не можете понять, откуда она берётся? Возможно, в организме уже какое-то время идет тихий процесс. Врачи называют его хроническим воспалением низкой интенсивности (или просто — хроническим воспалением). Коварство этого
Повышенный СРБ — это не диагноз, а сигнал. Он говорит, что где-то в организме идёт воспаление, но сам по себе не указывает, где именно и насколько это серьёзно. В этой статье мы разберём, что такое С-реактивный белок, какие бывают причины его повышения — от банальной простуды до хронического воспаления при ожирении — и что делать,
Причины повышенного С-реактивного белка (СРБ): полный разбор Читать далее »
Краткое содержание Хроническое воспаление — это длительное, но слабое воспаление, оно сохраняется вне острой инфекции или травмы, способствуя развитию хронических заболеваний. Оно связано не столько с разовым повышением воспалительных сигналов, сколько с нарушением регуляции иммунного ответа. Если хроническое воспаление сохраняется долго, оно может повышать риск хронических заболеваний и ускорять старение. Современная наука многое знает о
Как уменьшить хроническое воспаление Хроническое воспаление — оно же асептическое воспаление, хроническое низкоинтенсивное воспаление, стерильное воспаление… и так далее. Мы его не замечаем. Но оно повреждает, делает нас более восприимчивыми к инфекциям и различным хроническим заболеваниям. Так как с ним бороться? Перечислим разные способы С хроническим воспалением можно бороться. Напомним, что хроническое воспаление – это
Image credit: AI-generated Роль полезных кишечных бактерий и оптимальных диет в поддержании здоровья Материал раздела «Специалистам». Сокращенный перевод и адаптация научной статьи:Suresh Kumar, Riya Mukherjee, Pratibha Gaur, Élcio Leal, Xiaoming Lyu, Saheem Ahmad, Paridhi Puri, Chung-Ming Chang, V. Samuel Raj, Ramendra Pati Pandey,Frontiers in Microbiology, 2025.Источник, лицензия и отказ от ответственности Краткое резюме Статья представляет
Image credit: AI-generated Умный пластырь будет отслеживать хроническое воспаление по капле пота Новое носимое устройство непрерывно измеряет ключевые биомаркеры воспаления. Для миллионов людей, живущих с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как язвенный колит и другие, регулярный контроль за состоянием — это частые визиты в клинику, анализы крови и неприятные процедуры. Но будущее диагностики может быть гораздо
Image credit: AI-generated Противовоспалительное питание — это стиль питания, направленный на снижение хронического низкоуровневого воспаления в организме. Это не временная диета, а образ жизни. Больше: овощей, ягод, полезных жиров, цельнозерновых, омега-3, … Меньше: ультрапереработанной пищи (фаст-фуд), сахара, жареного, обработанного мяса, майонеза, … Важна индивидуальная реакция: один и тот же продукт может по-разному переноситься разными людьми.