Чеснок и иммунитет: только доказательные данные Ну да, обычно это значит, что сенсации не будет. Не так много данных есть о чесноке — как и с другими натуральными продуктами, сложно найти спонсоров на хорошее клиническое исследование эффектов чеснока. Народная молва приписывает чесноку многое. Но мы попробуем сосредоточиться на чесноке именно с точки зрения доказательной […]
Image credit: AI-generated Противовоспалительное питание — это стиль питания, направленный на снижение хронического низкоуровневого воспаления в организме. Это не временная диета, а образ жизни. Больше: овощей, ягод, полезных жиров, цельнозерновых, омега-3, … Меньше: ультрапереработанной пищи (фаст-фуд), сахара, жареного, обработанного мяса, майонеза, … Важна индивидуальная реакция: один и тот же продукт может по-разному переноситься разными людьми.